Du är den viktigaste personen i Ditt liv.

Det har varit otroligt turbulens runt om mig nu på senare tid. Jag har verkligen inte varit på topp men på något sätt så överlever jag, men hur jag ska stå ut att dela rum två veckor till, är otroligt svårt. Personalen ska prata med enhetschefen om att det inte funkar men det har sagt det förr men jag hoppas verkligen för min och den andra kvinnans skull att de särar på oss.. ingen av oss mår bra av det här.

Men i dagens inlägg tänkte jag att skulle ge er lite smarta tips som kan hjälpa dig att slappna av och ta hand om dig själv. Du är den viktigaste personen i ditt liv.

  • Eftersom jag började med att skriva att du är den viktigaste personen i ditt liv så vill jag ge dig ett råd att ta hand om dig själv. Du kan till exempel unna dig en spadag med massage, ta en dusch, fila fötterna och smörja in dig med någon skön bodylotion. Köpa den där jackan du spanat efter eller träffa en vän som hitta på något roligt ut. Att ställa sig framför spegeln och ge dig en komplimang. – Det förtjänar du!
  • En av det bästa sakerna jag personligen kommit på är att inte använda mobilen i sängen innan sovdags. Jag ställer ofta in musik på min bluetooth-spelare men jag spelar inte spel eller kollar facebook när jag väl lagt mig ner. Stänger ner den på ljudlöst men ibland kan jag bara stänga av ljuden på spelen, för mobilen är det enda man kan nå mig på och är det någon som måste få tag på så är det en fördel. Men annars, ljud av!
  • När du står framför spegeln och borstar tänderna/tvättar ansiktet/sminkar dig så kan du säga något positivt till dig själv. Att ge sig själv en snäll kommentar kan underlätta och få en att må bättre. Ge dig själv ett leende det kan koppla må bra hormoner till hjärnan.
  • Lyssna på din kropp, är du trött en dag så är det okej, det är okej att inte orka träffa någon efter skolan/jobb/praktik eller vad du gör i din vardag. Orkar du så är det okej, men orkar du inte så är det också okej. Va inte dömande mot dig själv, för det är ingen som tackar dig när din ork tar slut.
  • Jag brukar tänka i värderad riktning istället för mål. Ett exempel, du sätter upp ett mål om att du ska kunna springa en kilometer inom en viss tid men du lyckas inte, oavsett hur du försöker. Oftast känner man sig lätt misslyckad. Men en värderad riktning så är vägen inget mål, det finns inget krav, du kan ta det i din takt. Inte bestiger man ett berg rakt upp, du måste gå omvägar, vila och fundera. Du kommer fram men i din takt. Hellre långsamt än inte alls.
  • Att sätta ribban för högt, är jag personligen väldigt bra på, men det är inget jag mår bra av, tvärtom.. jag känner mig värdelös, eller misslyckad osv.. Alla kan inte vara bäst/snabbast eller klara allting problemfritt. Ge dig ett lägre krav så kan du eventuellt öka senare men bara om det känns bra.
  • En vänlig gest som att ge någon en klapp på axel, ett leende, öppna dörren till någon eller hjälpa någon av bussen. Kanske märker du att kunden bakom dig i kassan har lite varor eller är stressad för att hinna med bussen till exempel, låt den gå före om du själv har tid.
  • En halvtimmes promenad om dagen brukar räcka att gå varje dag, självklart kan du gå mera men bor du nära till ditt jobb/skola så kan det räcka. Du får (tex) en 20 minuters promenad till och från skolan/jobb. Där fick du in dina 30 minuter och lite mer, vardagsmotion är saker vi inte alltid tänker på men den behöver inte vara jobbig. Ta på dig headsetet och lyssna på musik/podd. Eller ta en promenad för att rensa skallen, en bensträckare innan sovdags kan göra din nattsömn mycket bättre!

Rensa, skänka, slänga eller spara?

Jag såg ett inlägg, kanske på pinterest (sannolikheten stor) och kom att tänka på att ibland måste (behövs kanske, då den blir full lätt). Jag bloggar inte mycket om kläder men jag tänkte komma med lite råd hur jag tänker på när jag köper kläder/sorterar/slänger. Detta gäller också skor men kläder känns mer relevant just nu. (Mer internetshopping)

  • Först och främst när jag handlar så handlar jag inte på impuls. Ta ett djupt andetag och fråga om du verkligen behöver den. Ett klick är så lätt, ett litet farligt sett att handla kläder på men smidigt.
  • Rea. Jag kollar alltid mest på reasidorna (och butik). Ibland gör butikerna reklam att rean börjar exempel på onsdag. Vänta, du förlorar sällan på det men ibland får man dock vara snabbare in i butiken eller webbsidan då en del kläder är mer eftertraktade såklart.
  • Fråga dig själv. Kommer jag använda den? Kommer den passa i vardag eller fest? Går jag ofta uppklädd? Att köpa kläder efter ens levnadsstil är alltid säkra kort, än att köpa kläder som ”bara” bor i garderoben.
  • Kolla gärna storleksmåtten då en del kläder är inte alltid lika som en vanlig M-tröja. Ett dåligt tips för affärerna men för oss är att prova i butiken men handla online när rean kommer.
Min garderob, de enda kläder jag slänger är trasiga eller fläckar som inte går bort. Annars skänker jag genom en anhörig till Polen i nuläget.
  • Sortera kläderna som du använt den senaste veckan, sedan tre månader sen ett halvår eller mer.
  • De kläder du använder mycket och vill behålla, lägg den i en hög. Kläder som du använder ibland samt kläder du bara använder till fest och sortera trasiga kläder i en hög.
  • Kontrollera. Vardagskläderna brukar vara något som man oftast behåller men är det väldigt slitet? Kanske dags att skänka eller slängas beroende skick? Är det kläder som är trasiga som du vill laga? Kläder som är trasiga som du vill slänga dem? Släng dom. Alla har vi en fin klänning eller lite festkläder. Självklart ska de få finnas kvar om du vill men använder du aldrig de på fest kanske det är dags att skänka den och köpa in nytt?
Det finns lite tips hur man kan göra rent kläder. Svett/deodorant fläckar på vita kläder (och färgade kläder med förstås) Är otroligt fult enligt mitt tycke, gula vita kläder eller deorantfläckar.
  • Vita kläder brukar funka med klorin.
  • Vanish har otroligt bra fläckborttagare, smutsiga trosor (tvättade) kan ofta få fula färger av flytningar eller men. Oftast ger Vanish ett bra resultat men annars släng dem.
Detta var några råd jag kan ge er nu. Men du borde ha mer plats i garderoben nu och kan fylla på med nya härliga kläder och du har annars funnits mer plats.
Har du några tips på sortering, eller husmorsknep att ta bort fläckar, eller något jag glömt nämna?

Knivställ i ris ^^

Då kreativiteten alltid legat mig varmt om hjärtat så har jag alltid gillat att hitta på saker. Nu när jag har flyttat så har en del saker blivit över eller helt enkelt inte behövs för sitt ursprungliga sak. Min vita blomkroka med (hade otroligt mycket ris över) ris i. Iden såg jag någonstans på internet för länge sedan och det fastnade i mitt huvud. Vad tycks om denna ide?

Inaktivitet

Bloggen har fått det mesta av sitt nya utseende, jag använder mig av en testblogg och flyttar över alla koder hit sen. Jisses, vilket jobb! En del saker ser fortfarande lite skumt ut, men jag bestämde mig att bloggens design är i så bra skick att jag kan flytta över den hit så att jag kan börja blogga igen. All min ”dator tid” har gått till att designa och koda med både html och CSSkoder. Lämna gärna synpunkter och om du saknar något. Jag gör så gott jag kan för att underlätta för er. Hoppas att solen skiner på er idag med!

Happy Halloween Eller Blandade Jag Ihop Det Med Påsken :D

Nåväl, jag vet att det är påsk men tyckte det var kul att leka med bilderna, 
så alla söta, gulliga och färgglada färger, den delen får ni mina läsare 
blogga om och sprida i hemmen. För varför ska jag vara som alla andra 
hela tiden?

Men blev ju ändå lite påskfärger.
Vad ska du göra idag/i helgen? Några spännande planer?

Min påsk kommer att ”firas” hemma hos mig själv ihop med djuren. Blir 
kanske lite lax för lyxen skull men är inte överlycklig av all mat. Jag får 
panik men lax är gott och nyttigt! Hoppas ni har det bra och tar det lugnt 
på vägarna, då det är mycket trafik.

Att handla tvärtemot känslan

¨
Att handla tvärtemot känslan har nog någon hört talas om men det
är relativt nytt för mig. Det är en del av DBT– och ERGT-behandling.
Idag kom ångesten efter lunchen och det enda jag tillslut tänkte på
var att självskada men jag stod emot och gjorde tvärtom. Jag tog
hand om mig själv istället. Det var inte lätt men jag gjorde det!
Jag gick in i duschen och duschade varmt för att sedan smörja
in mig i en god lotion (går att tillägga att jag i princip annars inte
gör det). 
Sedan tog jag en kopp kaffe och satte mig och skrev detta inlägg.
Det känns bra, jag är stolt att jag kan! För visst fan ska jag bli
frisk, för sådär vill jag inte leva. Men livet går uppochner för oss alla,
nästa gång du mår dåligt och du vill dig själv illa eller mår dåligt,
så prova att ta hand om dig istället för att klanka ner på dig själv. 

Det är inte lätt men varje gång man lyckas så 
känns det bra men döm dig inte för att om du 
skulle misslyckas. Det kommer alltid flera chanser.

Sådan tabu om menstration tillbehör

Jag har aldrig pratat öppet om mens, jag har alltid tyckt att det är
skämmigt. Men faktum är att varje frisk kvinna får det. Men ändå
skämdes jag och antagligen mina klasskompisar för alla dolde mer
eller mindre att det tog med bindor/tamponger till toaletten. Idag pratar
jag om det utan att skämmas men tar inte upp det direkt frivilligt.

Men efter jag fick ätstörningen blev det annorlunda eftersom mensen
blev så oregelbunden och försvann en kort period. Jag är inte en frisk 
kvinna längre. En del av mig tyckte väl att det var skönt att slippa
alla blödningar men, jag vill ju egentligen bli av med den. Försvinner
den totalt så kan jag inte få biologiska barn, samt att det är ett bevis
att kroppen lider. Så det blev dubbelt för mig.

För ett tag sen, efter all jävla reklam om det, på tex facebook, så såg
jag en lösning som många ungdomar borde känna till (och även vuxna),
menskoppen. Det var trixit att använda den i början men det är det
med tamponger också. NU ÄR DET SLUT MED BINDOR/
TAMPONGER. Dock använder jag trosskydd ifall menskoppen hamnar
fel, vilket den sällan gör mera för man lär sig.

Du behöver inte smuggla in saker på toaletten på toaletten längre och
spar faktiskt på miljön samt det blir betydligt billigare för dig på långsikt.
Gå gärna in på apoteket eller på menskopp.se, googla på det. Jag tycker
det är bra. Har du använt det eller visste du ens om den?

Bildresultat för menskopp

Ätstörningar och benhinneinflammation.

Gjorde ett påskägg av frigolit och färgglada stift.
Kul med glada färger och det enda tre saker som krävs efter
materialet är, tålamod, tid och fantasi. Hoppas att det kan ge
någon inspiration. Det är rogivande och skapar självkänsla.

Det har varit tyst här ett tag men jag har varit så nere. Känns som
om hela min värld rasade samman av att jag fick benhinneinflammation
i onsdags. Eftersom jag tränar överdrivet, enligt psykiatrin men det är
ju en del av anorexin/ortorexin/bulimin. Men problemet är ju att jag
inte bara kan vila även om jag förstår att det kan få svåra konsekvenser
så jag är helt förtvivlad. Håller mig borta från PW och håller mig till korta
promenader med hunden och mina träningspass får bestå av cykling. Det
belastar benen mindre iallafall.

Idag känner jag mig bättre psykiskt och börjar få lite lust tillbaka, iallafall.
Men jag kan knappt gå och det tär i mig, det blir så problematiskt eftersom
träningen är är en tvångstanke och ångesthantering. Suck. Jag hoppas ni mår
bättre än vad jag gör!